說起口腔保養(yǎng)，不少人都可以講出“飯后要漱口，遲早要刷牙”之類的護齒黃金規(guī)律，但有時念著要”睡前刷牙“，卻根據(jù)各種理由“時間太晚了”、“今日太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡。
“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因，仍是由于”懶癌“發(fā)作了唄。
事實上，睡前不刷牙對身體的損害多多。不只會致使牙周病、齲病等口腔疾病，還會致使別的全身疾病。
損害不只止于此，睡覺前不刷牙所致使的口腔不潔仍是傷風、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
致使的疾病
牙周病、齲病
人在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大削減。偶然一次的不刷牙，也許就會讓口腔細菌渾水摸魚，大大增加了患齲病和牙周病的危險。而長時間的晚間不刷牙，會致使口腔內微生物超支，簡單致使牙痛、口臭等表現(xiàn)。
致使的疾病
肺炎
因口腔疑問而感染肺部疾病，這聽起來或許難以想象。但本來這種景象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性患者身上。口腔繁殖的細菌跟著唾液和食物殘渣進入人體內，而老人咳嗽的反射才能較低，病菌會在肺部停留兩到三天，然后致使吸入性肺炎，乃至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會致使并發(fā)敗血癥。
致使的疾病
心臟病
有研討發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與天天刷兩次相比，患心臟病的概率竟高達70%。牙菌斑堆積會致使牙齦炎，然后使機體的免疫機制做出反響，表現(xiàn)為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺不刷牙的損害，我們還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙當然主要，學會準確的刷牙辦法更主要。
刷牙時要養(yǎng)成仔細認真的習慣，最佳是將全口牙依照上下左右分紅若干區(qū)域，依照一定的次序沖洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺失，八面玲瓏，重復幾回，每次刷牙時間少于3分鐘。
睡前刷比早晨刷更主要，不只可鏟除口腔積物，而且有利于維護牙齒，有助于安穩(wěn)入眠，還能防止各種全身疾病。
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